Sem sair de casa
Sem precisar fechar a boca





Aqui você vê exatamente quais treinos fazer, em que dia, e por onde começar (sem ter que pensar ou planejar nada).
É só isso. Nada de aparelhos, academia ou espaço gigante. Se tem uma cadeira, tem treino. Se tem um chão, tem resultado.
Cada check no seu diário te dá força para o próximo. Quando você registra seu treino e como se sentiu, mantém seu foco até o final do protocolo.
Já vem pronto — é só dar o play e começar a dançar. Nas aulas, mostro os passos do Ballet. Nada de perder tempo pensando no que fazer.
Pra acelerar o seu metabolismo e aumentar a queima de gordura durante os treinos. Esse cardápio vai ajudar a aumentar os seus resultados
Pra registrar o que você fez, acompanhar seu progresso e manter o foco até o fim.
Você não vai estar sozinha. Vai ter apoio, motivação e alguém pra te lembrar que você consegue.
Você até começa, mas aí vem o cansaço, a falta de tempo…
E a barriga? Continua marcando em toda roupa.
“Parece que nada funciona pra mim.”
“Tô sempre puxando a blusa pra disfarçar.”
O Protocolo veio para acabar com isso.
Treinos rápidos, apoio no WhatsApp e um plano pra ver resultado em 7 dias, mesmo na correria.
👉 É hora de dançar Ballet. E sentir o corpo reagir de verdade.
Por isso não espere para começar a emagrecer
Sou bailarina profissional, personal trainer e fundadora do Ballet HIIT — um método que já ajudou mais de 1.500 mulheres a secarem a barriga, fortalecerem o corpo e recuperarem a autoestima, mesmo com pouco tempo e sem precisar pisar na academia.
Depois de ouvir milhares de relatos de frustração com dietas malucas, treinos sofridos e promessas que não funcionam, criei o Protocolo Queima Barriga pra mostrar que é possível sim ver resultado em 7 dias — de forma leve, acessível e com prazer.
Agora eu quero te ajudar a parar de se esconder atrás da blusa larga e começar a se olhar no espelho com orgulho.
A idade mínima para ser aluna do Ballet HIIT é de 15 anos.
Qualquer adulta pode participar das aulas, desde que esteja com a saúde em dia e tenha liberação médica.
Você só precisa de meias, uma cadeira e um espaço grande o suficiente que você consiga abrir os dois braços lateralmente. Caso tenha sapatilha, pode utilizar, mas não é obrigatório. A cadeira pode ser substituída por uma mesa ou outro móvel que tenha altura para você apoiar com a coluna ereta.
Cartão de crédito, Pay Pal, cartão virtual da Caixa e PIX à vista
Você poderá acessar as aulas usando seu computador, celular, tablet, notebook ou smart tv. Após efetuar a compra, você receberá um email com o acesso a plataforma de aulas.
Você também pode acessar as aulas pelo aplicativo Sparkle, tendo a possibilidade de baixar os treinos.
Sim! Você pode fazer no seu tempo e nos dias/horários que forem melhor para você!
1 ano de acesso a contar a partir da data da compra
Cada corpo é único e, por isso, não há garantia de resultados. Eu entrego todas as ferramentas, cabe a você aplicá-las.
Todo o conteúdo da plataforma de aulas está sujeito a direitos autorais e propriedade intelectual de Ballet HIIT, sendo para uso privado. A reprodução ou distribuição desse material é ilegal. Novas leis federais de combate à pirataria digital, oferecem punições severas no caso de reprodução ou distribuição ilegal de produtos com direitos reservados como esse.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Exercício e dieta adequada são necessários para um bom resultado. Consulte o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício . Ao adquirir o Ballet HIIT, você entende e concorda que Thaïs França não tem qualquer responsabilidade por qualquer dano, perda ou lesão que possa sofrer com o conteúdo das aulas.