Diminua sua ansiedade em 10 dias de Ballet HIIT e descubra como emagrecer de forma leve e divertida
Não, você não precisa saber Ballet. Você só precisa dizer sim para sua saúde!
Um treino que une Ballet e treino intervalado de alta intensidade (HIIT) para você fazer todos os dias, com menos de 20 minutinhos por dia, sem sair de casa para manter uma rotina de hábitos saudáveis.
Diminua sua ansiedade em 10 dias de Ballet HIIT e descubra como emagrecer de forma leve e divertida
Não, você não precisa saber Ballet. Você só precisa dizer sim para sua saúde!
Um treino que une Ballet e treino intervalado de alta intensidade (HIIT) para você fazer todos os dias, com menos de 15 minutinhos por dia, sem sair de casa para diminuir sua ansiedade em 10 dias de treino.
O que é o
Ballet HIIT?
O que é o Ballet HIIT?
O Ballet HIIT é um programa de aulas online, com treinos rápidos, potentes e dinâmicos, para você inserir na sua rotina e manter hábitos mais saudáveis.
Você vai experimentar a fusão da graciosidade do ballet clássico e a potência do HIIT (treino intervalado de alta intensidade).
O programa é adequado tanto para quem nunca fez ballet quanto para quem já têm conhecimento e deseja:
- Emagrecer
- Fortalecer a musculatura
- Melhorar a Flexibilidade e a Postura
- Cuidar da Saúde
- Treinar em Casa a hora que quiser
- Aumentar a Autoestima
O que é o
Ballet HIIT?
O que é o Ballet HIIT?
O Ballet HIIT é um programa de aulas online, com treinos rápidos, potentes e dinâmicos, para você que tem uma rotina corrida e, mesmo assim, faz questão de manter hábitos mais saudáveis.
Você vai experimentar a fusão da leveza do ballet clássico e a potência do HIIT (treino intervalado de alta intensidade).
O programa vai funcionar tanto se você nunca fez ballet quanto se você já têm conhecimento e deseja:
- Emagrecer
- Fortalecer a musculatura
- Melhorar a Flexibilidade e a Postura
- Cuidar da Saúde
- Treinar em Casa a hora que quiser
- Aumentar a Autoestima
O Ballet HIIT serve para mim?
É para você que:
- Deseja melhorar ou manter os hábitos saudáveis
- Não se sente bem com o próprio corpo
- Tem pouco tempo disponível e quer se exercitar
- Não gosta do ambiente da academia e quer emagrecer de forma leve e sem sofrimento
- Está há um tempo tentando conquistar o corpo dos sonhos
O que você ganha fazendo Ballet HIIT?
Assim como você, eu não sou fã do ambiente de academia e também não tenho tempo para fazer atividade física. A rotina é tão corrida com trabalho, casa e filhos, mas eu sempre gostei de deixar a saúde em dia.
Como conciliar uma rotina prazerosa de atividade física com a rotina das outras tarefas? Eu criei o Ballet HIIT para trazer a praticidade, o conforto e a potência que você precisa para emagrecer de forma saudável sem sair de casa.
Você ainda tem:
- Mais disposição e atenção no seu dia a dia
- Noites de sono bem dormidas pela liberação de endorfina
- Diminuição das dores no corpo causadas pela má postura
- Queima de gordura durante e após o treino
- Redução do cansaço
- Melhora na performance de trabalho
O Ballet HIIT serve para mim?
É para você que:
- Deseja melhorar ou manter hábitos saudáveis
- Quer voltar a usar aquela roupa que não cabe mais
- Tem pouco tempo disponível e quer se exercitar
- Não gosta do ambiente da academia e quer emagrecer de forma leve e sem sofrimento
- Está há um tempo tentando conquistar o corpo dos sonhos
O que você ganha fazendo Ballet HIIT?
Assim como você, eu não sou fã do ambiente de academia e também não tenho tempo para fazer atividade física. A rotina é tão corrida com trabalho, casa e filhos, mas eu sempre gostei de deixar a saúde em dia.
Como conciliar uma rotina prazerosa de atividade física com a rotina das outras tarefas? Eu criei o Ballet HIIT para trazer a praticidade, o conforto e a potência que você precisa para emagrecer de forma saudável sem sair de casa.
Você ainda tem:
- Mais disposição e atenção no seu dia a dia
- Noites de sono bem dormidas pela liberação de endorfina
- Diminuição de dores no corpo causadas pela má postura
- Queima de gordura durante e após o treino
- Redução do cansaço
- Melhora na performance de trabalho
Veja o resultado das minhas alunas
Quais as aulas que você vai
encontrar dentro do programa?
As aulas foram pensadas para você atingir o objetivo principal de emagrecer sem sofrimento, seja você iniciante ou experiente. Cada treino foi projetado sob medida e traz resultados reais quando colocados em prática. Você pode começar agora mesmo.
São aulas que te ensinam os exercícios do ballet clássico utilizados no programa, as posições dos pés e braços e a maneira correta de realizar exercícios do fitness, como o agachamento.
Duração das aulas: até 37min.
Composta por duas partes: a 1ª parte é baseada nos exercícios Básicos do Ballet Clássico e a 2ª parte é composta pelo Treino HIIT, o famoso treino intervalado de alta intensidade.
Esse treino é voltado para o trabalho cardiovascular, ganho de massa magra e queima de gordura.
Duração das aulas: 7 min
Aulas com objetivo de queima de gordura e gasto calórico através de exercícios do Ballet. São 45seg de exercícios para 15 seg de descanso.
Aula que simula uma caminhada, associando exercícios para trabalho de força, resistência, coordenação motora e musicalidade. Alto índice de gasto calórico. É a aula queridinha das alunas.
Duração da aula: 7 min
Aulas poderosas e desafiadoras porque trabalha o corpo de forma intensa fazendo com que o metabolismo continue trabalhando após o término da aula. Queima gordura, acelera o metabolismo e melhora a resistência cardiorrespiratória.
Aulas com movimentos repetitivos. O principal objetivo é o desenvolvimento da força e da resistência de um determinado músculo ou grupo muscular.
Aula curta de ballet clássico para trabalhar a postura e flexibilidade para trazer a leveza para sua rotina.
Aulas de alongamento para melhorar a flexibilidade, a respiração e previnir lesões. Se você está com dor nas costas, dor de cabeça ou restrição de movimento, essas aulas são pra você.
Para realizar as aulas, você precisará apenas de uma cadeira com encosto, um colchonete ou toalha, garrafinha de água e um pequeno espaço.
Quais as aulas que você vai encontrar dentro do programa?
Aulas de até 37min.
Composta por duas partes: a 1ª parte é toda baseada nos exercícios Básicos do Ballet Clássico e a 2ª parte é composta pelo Treino HIIT, o famoso treino intervalado de alta intensidade.
Ele possibilita um bom trabalho cardiovascular, ganho de massa magra e queima de gordura.
Um passo a passo completo para quem nunca fez Ballet na vida. Neste módulo eu te ensino com muita calma e facilidade tudo sobre a posição dos braços do Ballet Clássico, a posição dos pés no Ballet Clássico, o passo a passo dos exercícios do Ballet Clássico, os exercícios corretos do treino HIIT e dicas preciosas para turbinar seus treinos e ter o resultado que você quer.
Neste módulo eu te entrego um planejamento de aulas impecável. Um plano de aulas perfeito para quem é iniciante, intermediário ou avançado no Ballet HIIT. Tudo para que você tenha resultados em um tempo que valha a pena.
Este é o módulo de Nutrição e Saúde, o módulo queridinho das alunas. Neste módulo você vai descobrir tudo sobre a base para uma vida saudável com a Nutricionista Nathiane Magalhães. Você também finalmente vai ter a resposta definitiva de uma nutricionista experiente sobre as dúvidas mais comuns entre nós mulheres.
Vamos esclarecer dúvidas como o consumo de proteína para a atividade física, se você deve ou não tomar suplementos, o jejum intermitente, como prevenir lesões através da alimentação, vamos saber se água com limão emagrece mesmo, se devemos tomar shots no início da manhã, se podemos comer carboidrato à noite, o consumo de alimentos termogênicos, se é correto tirar o glúten e a lactose da dieta, quais alimentos diabéticos podem consumir e qual a melhor opção entre azeite ou manteiga e mel ou açúcar. Essas informações com resposta correta e segura você só encontra dentro da Comunidade Ballet HIIT.
Este é o módulo de Fisioterapia e Saúde com a participação mais que especial da Clínica Reactive, uma renomada clínica de Fisioterapia. Aqui você aprenderá tudo sobre Alongamento, Mobilidade e Flexibilidade. Você também vai saber como melhorar a meia ponta e como cuidar dos joelhos na prática do Ballet HIIT.
Neste módulo você terá aulas de aquecimentos potentes de 3, 4 e 9 minutos para serem feitos antes de qualquer treino do nosso programa. Assim você vai preparar o seu organismo para a atividade no estado mental e no estado físico. Isso garante que você sempre vai ter concentração, aumento de temperatura corporal, lubrificação nas articulações e aumento da respiração.
O módulo das admiradas caminhadas em casa. Você terá acesso exclusivo às famosas caminhadas em casa de 12, 29, 24, 25, 28 e 30 minutos. Este é outro módulo que as alunas adoram e que você também vai se apaixonar!
O módulo dos alongamentos mais potentes do mundo. São alongamentos de 2, 6, 7, 9, 12, 13, 15, 17, 18, 19, 20 e 22 minutos.Os alongamentos são tão fáceis e prazerosos que são feitos com uma toalha e uma cadeira e um bastão. Você também vai desfrutar de lindos alongamentos dançantes.
Quem é a Thaïs?
Oi oi, eu sou a Thaïs França, formada em dança pelo Centro de Formação Artística do Palácio das Artes/ Belo Horizonte-MG e graduada em Educação Física (Bacharel e Licenciatura) pelo Centro Universitário Estácio Uniradial em SP.
Durante mais de 20 anos me dediquei ao Ballet de forma intensa, dançando pelo mundo em grandes Cias como o Balé da Cidade de São Paulo (Theatro Municipal de São Paulo) e o Balé do Teatro Castro Alves (Salvador/BA).
Após encerrar a minha carreira nos palcos do mundo, recebi um convite para criar um treino inédito que reunisse a minha experiência no ballet com o meu conhecimento e experiência no treinamento funcional.
Acabei unindo as minhas duas paixões e criei o método Ballet HIIT, a junção perfeita entre a leveza e a graciosidade do Ballet com o poder e a força dos treinos HIIT, criando em seguida outras modalidades complementares para deixar o programa mais completo!
Senti a necessidade de trazer para você treinos diferenciados que trouxessem resultado de verdade: emagrecimento sem sofrimento.
Minha principal missão é que você consiga priorizar o autocuidado e que possam criar uma rotina de treinos rápidos e prazerosos que realmente se adaptam à sua rotina.
Tenho mais de 200 alunas que toparam emagrecer sem sofrimento e experimentaram uma maneira leve e divertida de se exercitarem. Você topa fazer parte desse time?
Quem é a Thaïs?
Oi oi, eu sou a Thaïs França, formada em dança pelo Centro de Formação Artística do Palácio das Artes/ Belo Horizonte-MG e graduada em Educação Física (Bacharel e Licenciatura) pelo Centro Universitário Estácio Uniradial em SP.
Durante mais de 20 anos me dediquei ao Ballet de forma intensa, dançando pelo mundo em grandes Cias como o Balé da Cidade de São Paulo (Theatro Municipal de São Paulo) e o Balé do Teatro Castro Alves (Salvador/BA).
Após encerrar a minha carreira nos palcos do mundo, recebi um convite para criar um treino inédito que reunisse a minha experiência no ballet com o meu conhecimento e experiência no treinamento funcional.
Acabei unindo as minhas duas paixões e criei o método Ballet HIIT, a junção perfeita entre a leveza e a graciosidade do Ballet com o poder e a força dos treinos HIIT, criando em seguida outras modalidades complementares para deixar o programa mais completo!
Senti a necessidade de trazer para você treinos diferenciados que trouxessem resultado de verdade: emagrecimento sem sofrimento.
Minha principal missão é que você consiga priorizar o autocuidado e que possam criar uma rotina de treinos rápidos e prazerosos que realmente se adaptam à sua rotina.
Tenho mais de 200 alunas que toparam emagrecer sem sofrimento e experimentaram uma maneira leve e divertida de se exercitarem. Você topa fazer parte desse time?
A SUA TRANSFORMAÇÃO
COMEÇA AGORA!
Ballet HIIT Anual
Acesso ILIMITADO por 12 meses
Aulas ao vivo 2x por semana
Mais de 180 aulas disponíveis (Ballet HIIT, HIIT com Ballet, Alongamento, HIIT, Pocket de Ballet Clássico, localizadas)
Módulo Ballet HIIT (iniciante, intermediário e avançado)
Vídeos introdutórios do Ballet Clássico e do HIIT
Módulo da nutricionista Nathiane Magalhães
Módulo da Clínica de fisioterapia Reactive
E-books de convidados
Acesse quantas vezes quiser, a hora que quiser.
15 dias de garantia
Grupo de alunas no TELEGRAM
Acesso por APP
Por apenas:
De R$ 1297,90 por
12x de R$59,90
ou R$718,80 à vista
O QUE DIZEM AS ALUNAS DO BALLET HIIT?
O QUE DIZEM AS ALUNAS?
Perguntas frequentes:
A idade mínima para ser aluna do Ballet HIIT é de 15 anos.
Qualquer adulta pode participar das aulas, desde que esteja com a saúde em dia e tenha liberação médica.
No programa existem aulas gravadas e aulas ao vivo que ficam salvas para você poder fazer no horário que quiser.
Você poderá acessar as aulas usando seu computador, celular, tablet, notebook ou smart tv. Após efetuar a compra, você receberá um email com o acesso a plataforma de aulas.
Você também pode acessar as aulas pelo aplicativo Sparkle, tendo a possibilidade de baixar os treinos.
O acesso é ilimitado por 1 ano.
Os resultados são individuais e dependem do seu empenho e comprometimento com uma rotina saudável de exercícios e de alimentação. Eu entrego todas as ferramentas, cabe a você aplicá-las.
O plano anual tem 15 dias de garantia. Dentro deste prazo você pode cancelar e receber o dinheiro de volta, sem burocracia. Após este prazo não é possível cancelar e você tem 1 ano de acesso. Para solicitar o reembolso é só enviar um email para contato@ballethiit.com
Cartão de crédito, boleto bancário, Pay Pal, cartão virtual da Caixa, PIX
No plano anual você pode dividir em até 12x sem juros no cartão de crédito.
Pagamento no boleto, somente à vista.
Aviso Legal
Todo o conteúdo da plataforma de aulas está sujeito a direitos autorais e propriedade intelectual de Ballet HIIT, sendo para uso privado. A reprodução ou distribuição desse material é ilegal. Novas leis federais de combate à pirataria digital, oferecem punições severas no caso de reprodução ou distribuição ilegal de produtos com direitos reservados como esse.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Exercício e dieta adequada são necessários para um bom resultado. Consulte o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício . Ao adquirir o Ballet HIIT, você entende e concorda que Thaïs França não tem qualquer responsabilidade por qualquer dano, perda ou lesão que possa sofrer com o conteúdo das aulas.
